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Massage abhyanga, qu'est-ce que c'est ?

Tout droit venu du nord de l’Inde, le massage Abhyanga est un massage à l’huile de sésame réputé pour ses vertus relaxantes et énergisantes. En quoi consiste-t-il ? Quels sont ses bienfaits ? Zoom sur cette pratique traditionnelle ayurvédique.

Qu’est-ce que le massage Abhyanga ?

Le massage Abhyanga est issu de l’Ayurvéda, une médecine considérée comme sacrée en Inde depuis plus de 4000 ans. Là-bas, l’Ayurvéda est un véritable art de vivre qui a pour vocation de réconcilier le corps et l’esprit. En sanskrit, cela signifie « science de la vie ». Dès l’âge de six ans, on encourage les enfants à masser les membres de leur famille avec cette technique. En France, le massage Abhyanga est perçu comme un véritable outil destiné à améliorer le bien-être, la détente et la relaxation. De plus en plus d’instituts de beauté et spas le proposent. Le massage Abhyanga s’appuie sur les sept centres énergétiques du corps (les chakras), que le praticien va rééquilibrer en stimulant les trajets de l’énergie afin de permettre à cette dernière de circuler librement dans tout le corps. Le masseur effectue des pressions, des frictions mais aussi des étirements dans un rythme modéré, en alternant les manœuvres lentes et plus rapides. Résultat, le bien-être physique et émotionnel sont retrouvés.

À qui le massage Abhyanga est-il destiné ?

Tout le monde. Il est surtout recommandé aux personnes nerveuses, souffrant de stress, de fatigue et ayant du mal à gérer leurs émotions.

Le massage Abhyanga fait également des merveilles sur :

• la concentration ;
• le sommeil ;
• la digestion ;
• la dépression.

Sur le plan physiologique, il permet de favoriser :

• la circulation sanguine ;
• la respiration ;
• l’assouplissement des articulations ;
• le relâchement musculaire.

Bref, le massage Abhyanga offre une profonde détente et un véritable voyage des sens.

Quelles huiles pour un massage Abhyanga ?

Si l’huile de sésame est l’huile de base qui est utilisée pour le massage Abhyanga, des huiles essentielles y sont associées en fonction des bienfaits recherchés. Par exemple, la lavande et l’orange sont privilégiées pour leurs vertus adoucissantes et apaisantes. Le citron et le gingembre sont privilégiés pour leur action drainante. Le géranium est connu pour ses propriétés décongestionnantes. L’huile est toujours chauffée, de manière à être tiède, et est repartie en grande quantité sur l’ensemble du corps. Du cuir chevelu aux orteils, chaque zone du corps est massée pour le libérer de toutes ses tensions. Une expérience sensorielle unique qui permet une réelle harmonisation entre le corps et l’esprit.

En pratique

Le massage abhyanga doit, de préférence, être réalisé le matin afin d’éliminer les toxines accumulées pendant la nuit. Selon la tradition, le massage se fait avec de l’huile de sésame, réputée pour ses vertus hydratantes et antioxydantes. Pour la purifier, il est recommandé de la faire chauffer à 100 degrés puis de la laisser refroidir avant de l’utiliser. Cette étape est très importante pour éviter tout risque de brûlure !

À la fois dynamique et enveloppant, le massage ayurvédique se caractérise par une alternance entre mouvements doux et des manœuvres plus rythmées. Les premiers permettent de repérer les tensions, tandis que les seconds les dénouent. Bien entendu, ces mouvements peuvent être adaptés en fonction des besoins et sensibilités de chacun. Au-delà de ses vertus préventives, le massage abhyanga permet de restaurer l'énergie et de mieux la repartir dans tout le corps.

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